鍛え上げられた肉体美は、日々のトレーニングによる努力の証です。
細マッチョからゴリゴリのマッチョまで、筋肉ムキムキな女性が好きな方には堪らない人気女優たちを集めてみました。
この記事では、筋肉ムキムキAV女優おすすめ20人をご紹介していきます。
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筋肉質・マッチョ人気AV女優おすすめ20選
ボディービルダーや格闘技、スポーツなどで鍛えられた美しいムキムキボディ。
早速、マッチョな人気女優を20名ご紹介していきます！
1.白鳥景子
| 女優名 | 白鳥景子 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 1976年8月1日 |
| カップ数 | B |
| 身長 | 167cm |
| スリーサイズ | 82 – 58 – 86 cm |
2019年にAV女優デビューをした白鳥景子さん。海外のコンテストで受賞歴のあるトップボディビルダーです。
デビュー時の年齢は42歳でしたが、その年齢を感じさせない若々しさと肉体美に見惚れてしまいます。ちなみに、体脂肪率は8%とアスリート並みで腹筋はバキバキに割れ、お尻の筋肉もパンパンに張っているのが魅力です。
ボディービルダー特有の褐色肌とセックスで汗を掻くと浮き出てくる筋肉は、筋肉フェチの方には堪らないでしょう。
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2.ちゃんよた
| 女優名 | ちゃんよた |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 1995年6月30日 |
| カップ数 | F |
| 身長 | 166cm |
| スリーサイズ | 90 – 69 – 100 cm |
2020年にSODクリエイトから『筋トレYOU○UBERちゃんよたAVDEBUT』でデビューしたちゃんよたさん。アイドルのようなルックスでありながら、AV女優としてデビューする前は警察官だったという異色の経歴を持っています。
女優として活動する傍ら、プロレスの練習にも励んでいたちゃんよたさん。2021年にはプロレスラーデビューを果たしており、パワーリフティングの練習を週6、さらにブラジリアン柔術も学んでいたそうです。
デビュー当時は黒髪の筋肉美少女キャラでしたが、最近では金髪ギャルといったイメチェンをして作品の幅を広げています。
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3.七海ティナ
| 女優名 | 七海ティナ |
| 別名 | 七碧ティナ・Tina |
| 生年月日 | 1993年12月8日 |
| カップ数 | H |
| 身長 | 160cm |
| スリーサイズ | 96 – 58 – 93 cm |
2019年にSODクリエイトの『SODstar』からAV女優としてデビューした七海ティナさん。
デビュー前の2014年頃は名古屋を拠点にアイドル活動をしており、2018年から『七海ティナ』に改名してグラビアデビューを果たしました。AV女優としてデビューした当初から筋肉キャラが定着しており、バキバキに割れた腹筋はとても目を惹きます。
現在の趣味に筋トレ、ボクシング、ボルダリングをあげており、アイドル時代から比べると20キロ近く体重が落ちた事を公表しました。2022年からはレンタルジム『SIVA training gym』を共同経営しています。
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4.彩葉みおり
| 女優名 | 彩葉みおり |
| 別名 | 渋谷まなか・大橋愛菜・豊田愛菜・あかねりこ・倉持はるか・黒木優 |
| 生年月日 | 1997年4月10日 |
| カップ数 | G |
| 身長 | 168cm |
| スリーサイズ | 90 – 59 – 92 cm |
2018年に『隠れ巨乳の文学系人妻が夫に内緒でイキ狂いAVデビュー 彩葉みおり』でデビューした 彩葉みおりさん。
主に人妻作品に多く出演している彼女ですが、作品によっては学生やOLといった役柄をこなしたりしています。美しい腹筋とハリのあるGカップのバスト、そして168cmの長身が魅力です。
スレンダー体型かつ鍛え上げられた肉体美は、細マッチョが好きな方にオススメしたい女優さんです。
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5.水川スミレ
| 女優名 | 水川スミレ |
| 別名 | 水稀 みり・水喜 れい・百多 えみり |
| 生年月日 | 1994年2月3日 |
| カップ数 | D |
| 身長 | 155cm |
| スリーサイズ | 83 – 53 – 88 cm |
2016年にプレステージ専属女優として『水稀みり』名義でデビューした水川スミレさん。
『ゴリゴリなマッチョ』というわけではありませんが、彼女の美しいルックスと引き締まったウエストは非常に魅力的です。特に薄らと割れた腹筋と褐色肌がより色気を感じさせてくれるでしょう。
水川スミレさんの特技は騎乗位で、彼女自信はグラインド式を好んでいるようです。しかし、ファンからは上下に動く杭打ち式が好まれている為、まずはグラインド式で自分が気持ち良くなり、その後に杭打ち式をしているとインタビューで話しています。
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6.春谷美雨
| 女優名 | 春谷美雨 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | ー |
| カップ数 | D |
| 身長 | 160cm |
| スリーサイズ | 85 – 58 – 86 cm |
2022年にマドンナの『MONROE』でAV女優としてデビューした春谷美雨さん。
『超絶美顔のアラフォー人妻』として40歳でデビューした彼女はルックスだけでなく、その色白で引き締まった肉体美もポイントです。また、40代で出産を経験した彼女は、その後に体重を12キロも落としてAV女優デビューしたことを告白しています。
筋トレは日々の日課となっており、トレーニング風景は春谷美雨さんのSNSで確認することが出来ます！
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7.白石真琴
| 女優名 | 白石真琴 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 1997年2月21日 |
| カップ数 | G |
| 身長 | 162cm |
| スリーサイズ | 92 – 59 – 90 cm |
2016年に『新人NO.1STYLE 白石真琴AVデビュー』でデビューした白石真琴さん。
可愛いルックスながら、筋肉質でムチッとしたカラダが魅力です。また、小顔なのに対して身体が大きいのも彼女の特徴と言えます。
白石真琴さんはゴリゴリのマッチョというよりは、程よく肉感のあるエロボディをしているため、競泳用水着やピチッとしたトレーニングウェアのコスプレはとても似合っているので必見です。
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8.都月るいさ
| 女優名 | 都月るいさ |
| 別名 | 都月楓 |
| 生年月日 | 1997年11月30日 |
| カップ数 | E |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | 89 – 56 – 86 cm |
2022年に『新人 京都お姉さまAV Debut FIRST IMPRESSION 156 淫裸MIDARA 都月るいさ』でデビューした都月るいささん。
トレーニングウェアや競泳用水着など、その鍛え抜かれたカラダを活かした作品に多数出演している彼女。大人しそうな見た目とは違い、「セックスは責める方が好き！」とインタビューで語っています。
特に注目したいのが、彼女のお尻の筋肉です。プリッとした美尻に力を入れると、急に窄んでカチカチになります。その様子を見ていると、思わず触りたくなってしまいます。
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9.佐久間恵美
| 女優名 | 佐久間恵美 |
| 別名 | えみ・佐久間ルイ・AKO |
| 生年月日 | 1996年6月4日 |
| カップ数 | D |
| 身長 | 148cm |
| スリーサイズ | 82 – 56 – 82 cm |
2018年にE-BODY専属女優でデビューした佐久間恵美さん。
『全国大会10位の有名大学 チアリーディング選手』の触れ込みでデビューした彼女は、スレンダー体型の筋肉女子として筋肉フェチ向けの作品に出演しています。
また、身長148cmと小柄な体型なので、妹や学生といった役を演じることもあります。ショートカットでボーイッシュなところも彼女の魅力です。
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人気の作品・代表作
10.一条みお
| 女優名 | 一条みお |
| 別名 | 相葉美久・小松菜いよ・岡庭みちか |
| 生年月日 | 1996年11月30日 |
| カップ数 | D |
| 身長 | 148cm |
| スリーサイズ | 83 – 57 – 83 cm |
2018年にアイデアポケット専属女優としてデビューした一条みおさん。
2017年から札幌を拠点に『札幌零ドル図鑑』のメンバーとしてアイドル活動をしており、AV女優としてデビューした後も活動を続けています。
バキバキとまではいきませんが、綺麗なくびれと腹筋をしているのが特徴です。童顔で身長が148cmと小柄ですが、カラダはとても引き締まっていて筋肉質なところが良いギャップとなっていて魅力的です。
人気の作品・代表作
11.ニネル・モハード
| 女優名 | ニネル・モハード |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | ー |
| カップ数 | ー |
| 身長 | ー |
| スリーサイズ | ー |
2020年に『ユーロチャンピオンの現役美人ボディビルダー』『体脂肪率7%』の触れ込みでデビューしたボディビルダーのニネル・モハードさん。
完璧なまでに鍛え上げられた肉体は、まるで彫刻を見ているかのようなレベルです。クールな見た目ですが、笑うと非常に笑顔が可愛らしいのも魅力と言えるでしょう。
残念ながら出演作は一作品のみですが、バキバキな筋肉が好きな方にとっては貴重な作品です。
12.竹内有紀
| 女優名 | 竹内有紀 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 1995年2月12日 |
| カップ数 | E |
| 身長 | 158cm |
| スリーサイズ | 83 – 60 – 86 cm |
2019年に『元地方局アナウンサーAVデビュー』でAV女優デビューした竹内有紀さん。
『元地方局アナウンサー』の肩書きでデビューしたことで様々な場面で早口言葉を求められ、早々に『元地方局アナウンサーは設定だった』ことを告白しています。
そんな彼女はその引き締まった身体が魅力的で、2022年にはボディコンテストに出場。ビキニモデル部門で2位に選ばれると、最終予選ショートクラス(161センチ未満)では3位という結果を残しています。
ちなみに趣味はキックボクシングで、ムエタイのアマチュア試合にも出場経験があります。
人気の作品・代表作
13.飛鳥りいな
| 女優名 | 飛鳥りいな |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 2001年2月4日 |
| カップ数 | H |
| 身長 | 163cm |
| スリーサイズ | 95 – 56 – 84 cm |
2020年にE-BODY専属女優としてデビューした飛鳥りいなさん。
爆乳Hカップと引き締まったくびれが特徴的な彼女。カラダに関してはどのメーカーよりも力を入れているE-BODYが、『10年に1人の女体』と太鼓判を押すほど力の入れようです。
ピストンされる度に揺れるぷるんぷるんのおっぱい、ピチピチな肌で若さ溢れるエロボディは一見の価値があります。また、僅かに見える浮き出た腹筋がそそられるでしょう。
筋肉フェチの方へ向けた作品がまだまだ少ない為、これからに期待したい女優さんです！
人気の作品・代表作
14.本田奈々美
| 女優名 | 本田奈々美 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 1989年1月23日 |
| カップ数 | D |
| 身長 | ー |
| スリーサイズ | 80 – 60 – 88 cm |
2011年4月にデビュー、同年10月に引退をした本田奈々美さん。
笑顔がキュートな妹キャラの彼女は、『現役チアリーダー』として売り出されました。腹筋に力を入れると6つに割れ、二の上で力こぶ、ピチピチな太ももと見た目からは想像もできないほど鍛え上げられた身体は魅力的です。
また、そんな肉体美を作品内では恥ずかしがりながら披露する辺り、乙女の一面が垣間見えてドキドキさせられます。
人気の作品・代表作
15.Cecil
| 女優名 | Cecil |
| 別名 | 都留矢セシル・篠崎りお・関口ひろむ |
| 生年月日 | ー |
| カップ数 | ー |
| 身長 | ー |
| スリーサイズ | ー |
2011年に『本物美少女ボディビルダー Cecilデビュー！』でデビューしたCecilさん。
出演はこの一作品のみですが、そのベビーフェイスとバキバキな体のアンバランスさが彼女の魅力でもあります。デビュー作ではぽっちゃりとした男優との絡みがあり、二人の体格差に驚かされるでしょう。
Cecilさんの体脂肪率は9%で無駄な肉が一切付いておらず、割れた腹筋に盛り上がる後背筋と極限まで絞られている肉体美に注目です。
16.凛音とうか
| 女優名 | 凛音とうか |
| 別名 | りん・川瀬 知子 |
| 生年月日 | 1990年10月23日 |
| カップ数 | I |
| 身長 | 165cm |
| スリーサイズ | 98 – 58 – 90 cm |
2018年にエスワン専属女優としてデビューした凛音とうかさん。
デビュー作では「婚約者にバレる可能性がある」という理由から、インタビューのシーンは撮影しない演出がとられました。そんな彼女の魅力は、6つに割れた腹筋とIカップの豊満なバストでしょう。
どちらかと言えばアスリート体系であり、健康的な身体にそそられます。また、言葉責めや淫語プレイを得意としており、たびたび痴女役を演じています。綺麗なお姉さん系が好きな方にオススメです。
人気の作品・代表作
17.高瀬みどり
| 女優名 | 高瀬みどり |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | ー |
| カップ数 | E |
| 身長 | 161cm |
| スリーサイズ | 88 – 62 – 88 cm |
2007年に『The 初陣 高瀬みどり』でデビューした高瀬みどりさん。
デビュー作からの数作品は、筋肉を売りにはしていませんでした。しかし、翌年の2009年からは『筋肉熟女』として、筋肉を前面に押し出した作品に多数出演しています。
後に体脂肪率9%、スポーツインストラクター歴18年という情報が加えられると、作品内でパンプアップなどをして筋肉を披露する演出が増えていきました。
四十路とは思えない、鍛え抜かれた美しい身体をお楽しみ下さい。
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人気の作品・代表作
18.吉田遼子
| 女優名 | 吉田遼子 |
| 別名 | 吉田 遼子・夏目 怜子・星塚 愛 |
| 生年月日 | 1986年11月9日 |
| カップ数 | C |
| 身長 | 163cm |
| スリーサイズ | 83 – 58 – 88 cm |
2009年にロケットからデビューした吉田遼子さん。
『筋肉美人レスラー』として注目を浴び、男優とプロレスをしたり電流アクメといったハード系作品にも出演されています。また、彼女の豪快かつ大量に噴き出る潮は見応えがあります。
主な活動期間は2009年から2010年と短めですが、筋肉に特化した作品への出演が多い為、筋肉女子好きならチェックしておきたい女優さんです。
人気の作品・代表作
19.永瀬美月
| 女優名 | 永瀬美月 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | ー |
| カップ数 | D |
| 身長 | 175cm |
| スリーサイズ | 90 – 60 – 93cm |
2011年に熟女系女優としてデビューした永瀬美月さん。
熟女系女優でありながらバキバキに鍛え上げられた身体と美しいなルックスが、魅力です。パケ写にもある『片手でリンゴを粉砕する女』は、なかなかのインパクトがあります。
演技面では少しぎこちなさがあるものの、褐色肌で細マッチョな彼女の体は非常に映像映えします。1日に10キロも走り込みをするという彼女のヒラメ筋にも注目です。
人気の作品・代表作
20.マグナム朱美
| 女優名 | マグナム朱美 |
| 別名 | ー |
| 生年月日 | 1985年08月03日 |
| カップ数 | ー |
| 身長 | 160cm |
| スリーサイズ | 85 – 60 – 84 cm |
2010年に『筋肉美人プロレスラー マグナム朱美』でデビューしたマグナム朱美さん。
本物の女子プロレスラーとしてど派手なメイクをしている為、ギャルっぽさを感じさせます。唾を吐きかけたりと完全にS気質な彼女ですが、プレイによってはMとなり可愛らしい表情を見せたりと、そのギャップが堪りません。
デビュー作一本のみのリリースでしたが、「金髪ギャルが好き」という方には特におすすめしたい女優さんです。
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